Cuidados com as mãos no trabalho

E viva os dias de folga!!!!!!!!!!!

Estou empenhadíssima para terminar meus projetos e começar uma nova etapa na minha lista!

Mas....para nós que somos viciadas nas agulhas temos que ter alguns cuidados com a saúde de nossas mãos, e eu  estou começando a sentir algumas mudanças....

Ficar muito tempo na mesma posição não é nada agradável, e se alguém tem prazo de entrega fica difícil.

Eu não tenho prazos de entrega de nada!! Mas gosto de ter meu tempo livre para fazer os meus crochês e tricôs, e  quando fico muito tempo na mesma posição logo vem uma dorzinha ou desconforto, que acho até normal poruqe o movimento se repete muito...


E pesquisando, pesquisando, pesquisando, (o que não é diferente pra nós na internet ), encontrei alguns vídeos bem legais e achei importante recomendá-los para usar na nossa pausa de trabalho, (coloquei mais abaixo) -Achei muuuuito interessante!!!!

Descobri também que  depois de mais ou menos uns 20 minutos de trabalho com as mãos, temos que ter uma pausa  por causa dos movimentos repetitivos que fazemos,  para exercitar as mãos com outros movimentos.

Então eu recolhi para mim algumas  fotos dos exercícios  de alongamento para praticar nos intervalos, e que você pode encontrar aqui nesta página:
http://drmousinho.blogspot.com/2007/12/exerccios-para-evitar-lerdort.html


São exercícios  de alongamento para as mãos, braços e dedos para fazer nos seus intervalos, explicados pelo Doutor Mousinho.

 Quando me sobrou tempinho esta semana para continuar com os meus trabalhinhos, fiz alguns exercícios depois de 10 minutos de agulhadas. Contando no relógio me surpreendi com a chegada dos 10 minutos. Parei e fiz alguns exercícios, e conclusão: O tempo é o melhor remédio!! Sem abusos se vai longe.

Outro problema é a postura e ficar muito tempo sentada. Não sou especialista no assunto, mas estes movimentos qualquer um em boa saúde física pode praticar, já que é um ótimo alongamento pra quem fica muito tempo sentado.

Esta  foto abaixo mostra os alongamentos que devemos fazer para quem fica muito tempo na frente do pc, e que também vale para nós, porque ficamos muito tempo sentadas.

Pelo que andei lendo, as pausas devem respeitar o desconforto nas primeiras vezes, depois não deixar chegar ao desconforto levantando-nos antes dele chegar. Assim nós vamos nos conhecendo e nos policiando automaticamente.

O que vale muito  agora é a prevenção mesmo.

Aqui os dois vídeos que gostei:





Este video aqui :
http://www.youtube.com/watch?v=JCj8yCjjoGc&feature=related  
também achei muito importante. Assista e leia a descrição.

 Eu estou de folga hoje e já, já respondo os recadinhos!

Boa semana e bons trabalhos!!!